熬夜問題 #
這一個多月來，我幾乎每天都要到半夜 1 點才肯上床睡。隔天早上 8 點就得起床準備 9 點的課；如果碰上早 8 1，那更慘，7 點就得爬起來。因為睡眠不足，每次上早課的時候都腦袋昏沉，非得等下課補個眠才能慢慢把精神找回來。
我知道這樣的作息不太健康，也想把它調回來。其實學期初我還挺早睡的，但後來事情一件接一件，加上被時間追著跑，久而久之又回到熬夜的循環裡。
報復性熬夜 #
之前問 ChatGPT 才知道有「報復性熬夜」這個詞。，GPT 的解釋如下 :
報復性熬夜，顧名思義，就是一種因為白天被生活、工作或課業壓得喘不過氣，而刻意在晚上「犧牲睡眠時間來享受自由」的行為喵～2
– ChatGPT
不得不說，我大部分熬夜都是因為這個原因。有時甚至會因為想到隔天要去學校上課而心情低落…3
該怎麼調整？ #
目前我還沒有明確的改善方法，不過自從開始寫這個 Blog 之後，心情確實平穩了不少。 也許是因為遠離了社群媒體，也可能是多了一個能自由亂寫、宣洩壓力的地方。無論如何，它算是最近幫我維持精神狀態的一點小支撐吧🙂
